Janek - іспанський хлопець, допоміг з тренування на канатах у 2023. Тренується вже 17 років
Розігрів
День 1 (вівторок) - Грудь і трицепс
День 2 (четвер) - Спина і біцепс
День 3 (субота) - Ноги і плечі